【脱コミュ障】StayHomeでコミュニケーション力を鍛えられる方法

吹き出し 漫画Communication
  • 人との交流が少ない
  • 人と会って話さなくてもコミュ力あげたい
  • 人と会う前にそれなりにコミュ力をあげておきたい

今回はこういったお悩みにお答えしていきたいと思います。



人と話さずコミュ力UPできたらめちゃくちゃ便利じゃないですか??

人とコミュニケーションを取る前に最低限コミュ力を鍛えてから交流したい

と思う方もいらっしゃると思います。



というわけで今回は

家にいながらも最低限コミュ力が鍛えられる方法をご紹介します。

見出し
  • コミュ力を鍛えるにはドラマ&映画をみる
  • 自己コントロールでコミュ力を鍛える
  • 使えるコミュ力は実践でしか身につかないのか?

それではいきましょう!

コミュ力を鍛えるにはドラマ・映画をみる!

Amazonプライム

家にいながらコミュ力を上げるには

ドラマや映画を視聴する


こんな簡単な方法でコミュ力UPを狙えますよ!

なぜドラマ&映画なのか?

ドラマや映画を見るだけでコミュ力上がるのって本当??

リク
リク

本当です!ドラマや映画にはコミュニケーションに大事なものが多くあるんです!

コミュニケーションに大事なことは

「相手の感情を読み取ること」

です。

  • この人は今どういう感情なんだろうか
  • こういう感情なら自分はこういう接し方がいいだろう…etc

このように感情を汲み取ることで最適なコミュニケーションを導き出せます。



その感情を読み取る力を鍛えるのには「ドラマ&映画」が最適です。

ドラマや映画はストーリー仕立てで登場人物の葛藤などで物語に緩急をつけています。


感情の揺れ動きのあるドラマを見れば

「どんな時に人の感情は揺れるのか」

「この環境だとこういう感情になることが多いのか」

「相手の感情がこうだとこの言動は水に油だな」

などが学べます。

どんなジャンルがいいの?

感情の揺れ動きが多くあるものがベストです。

できればSFやアクション、ミュージカルなどエンタメ系より

フィクションのヒューマンドラマなんかがいいです。

より人の心理が描写されているものがコミュ力を鍛えるのには合っています。

注意

「フィクション」であることは絶対に守ってください。

感情の揺れ動きがより大きくドラマチックなモノの方が、共感しやすく参考になるからです。

感情のコントロールでコミュ力向上しよう

ヨガ マインドセット

コミュニケーションを取る時に自分の感情をコントロールできると

「相手の感情の揺れ動きに対応しやすくなる」

というメリットがあります。

コントロールできると自分を抑制できる

例えば相手が

自分を怒らせるような言動だったり、馬鹿にしてきた時

そこで自分の感情を抑制できないと

「怒り」の感情になります。

そうなると良いコミュニケーションなんて取れません。

大事なのは「自分をコントロールすること」

ただ我慢するだけとは違う

感情を我慢しすぎるのはあまり良くないんじゃ・・・?

その通りです!でも今回の場合は我慢とは少し意味合いが違います。

我慢するということは

”感情に蓋をすること”

今回のコントロールすることは

”感情を流す”

怒りの感情を押さえつけるのではなく、どっかに流してしまうことです。

我慢とは根本違うんですよ!

感情コントロールには”自分ルール”を作る

  • 怒りを感じたら○○をする
  • 寂しさを感じたら○○で○○する
  • 辛いとう感情が生まれたら○○を飲む

”自分ルール”を作ることで感情のコントロールがしやすくなります。

「この感情のときはこうする」

とパターンを決めてしまえば脳も

”この行動したってことはおちつかなきゃ”

と勝手に思い込んでくれます。

リク
リク

ボクの場合怒りを感じたら深呼吸をします。単純ですが意外と落ち着けるんです!

使えるコミュ力は実践でしか向上しない?

可愛い 女性 二人 女 会話

コミュ力とは

”共感力✖️不安を取り除く力”

でできています。


この二つは実際に人に合わずとも訓練することができます。

でも実践でしっかり使えるようになるには、やはり実践あるのみなんです。

練習だけじゃ本番の時うまくいかない?

コミュニケーションもスポーツと同じで

練習→実践→練習→実践→…

訓練したらその分実践を通じて、身についているか確認ができます。

基礎は積み上げられるが、応用力は実践で身に付くんです!

自分が話せる環境に身をおこう

家にいながらコミュ力上げられると思ったのに・・・。

リク
リク

もちろんコミュ力自体は向上する!けど対人能力は実践あるのみ!

訓練で身に付けた力を発揮するには自分が話せる環境でないとダメです。

それに適した環境が

趣味サークルや同好会

自分と共通の趣味を持つ人たちとなら、話も弾むし

コミュニケーションもとりやすいです。

そこで実践を積み上げて、訓練で得たことを試してみてください。

リク
リク

そういうところだと怒りなどネガティブな感情は感じづらいですけどね笑

まとめー家にいながらコミュ力を上げる方法

ここまででご紹介したことを簡単にまとめます。

  • コミュ力を鍛えるには”ドラマや映画を見る”
  • 自分の感情をコントロールできるようにする
  • 感情コントロールには”自分ルール”
  • 応力は実践で身につけよう
  • 話やすいコミュニティに身をおく

コミュニケーションは対人関係を作るには必須なスキルです。

今回ご紹介した方法で、その”必須スキル”を習得できますので

皆さんぜひ試して、どんどんコミュ力をあげてください!

コメント

タイトルとURLをコピーしました